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换种方式 让孩子不被电子产品“绑架”

来源:健康报2019-10-08 08:05

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  当前流行的电子产品主要有电脑、手机、平板电脑、电视机等,它们给人类带来极大便利的同时,产生的负面效应也越来越凸显。其中,电子产品依赖是目前最常遇到且给许多家庭带来苦恼甚至痛苦的问题。

  对电子产品形成依赖会造成身心俱损,严重影响生长发育和健康。单从精神卫生角度看,电子产品依赖会造成神经内分泌紊乱,引发精神、心理障碍及人格改变,导致个体明显的认知、心理、社会功能损害。具体来说:一、情感变化:情绪不稳,易激怒或情绪低落,对人感情肤浅淡化甚至冷漠无情,有时小的刺激就能引起冲动、毁物强烈的情感反应;诉情障碍,与人交流时情感表达困难。

  二、行为异常:难以合群,胆小自卑,人际交往和维持关系困难,诸多适应不良,甚至与现实世界隔离;缺乏进取心和责任心,丧失自律能力,作息不规律、失眠;抗拒心理强,尤其对家人反感,易产生敌对情绪和攻击行为,以及爱说谎等品行障碍。

  三、认知损害:注意力不集中,记忆力、主动思考能力和想象创造能力下降,严重者现实检验能力受损,出现幻觉、妄想等精神病性症状。

  四、戒断反应:对其他事物丧失兴趣。一旦脱离开电子产品便会坐立不安、焦虑烦躁,出现饮食、睡眠紊乱,头晕头痛等躯体症状。此外,有多项国内外研究表明,依赖电子产品还会造成大脑灰质体积萎缩,大脑皮层厚度减小,大脑白质的纤维连接减少,这也印证了认知功能下降的必然。

  儿童和青少年好奇心强,神经心理处于易塑型阶段,且缺乏健康卫生知识,自控能力差,面临学业、受长辈支配,以及走向和适应社会等重重压力,而电子产品能够快速有效地缓解压力,因此他们是电子产品依赖的主要人群。

  要避免这种结果,家长对孩子的引导教育尤为重要。电子产品有其时代性和先进性,不能让孩子完全与电子产品隔离。在此有一些建议:首先,家长要以身作则,合理有度地使用电子产品,多和孩子面对面交流互动。其次,带领孩子培养健康的兴趣爱好,在多方面给予鼓励引导和正性反馈,让孩子建立自信乐观的心态,教育他们应对挫折压力的态度和方法。第三,加强思想教育,使他们全面地认识和对待电子产品。第四,建设能够满足青少年儿童心理需求的家庭、学校、社会环境,为他们的心理健康发展创造条件和机会,尽可能使他们贴近生活、走进校园、融入社会。(北京安定医院心身病房 杨桂民)

[ 责编:李然 ]
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